Fitnesstraining

Unsere Trainingsfläche ist mit Geräten und freien Gewichten ausgestattet, um ein optimales Training im Kraftbereich anzubieten. Ihr könnt nach Eurem eigenen Trainingsprogramm trainieren, Hilfe von unseren Trainern zu den Betreuungszeiten in Anspruch nehmen oder lasst Euch von uns einen individuellenTrainingsplan erstellen.

European Surface Adviser (ESA): Mit den ESA Trainingsplänen könnt ihr Eure individuellen Trainingsziele erfolgreich erreichen. Anhand der ESA-Pläne werdet Ihr in ein Geräte- und Hanteltraining eingeführt, dass Euch zur Erhaltung und Steigerung der Körperkraft, dem Schutz der Gelenke  und den verantwortungsvollen Umgang mit Gewichten bringt. Das Körpergefühl wird so sensibilisiert, dass Fehlbewegungen beim Training erkannt, verändert und so auch im Alltag ausgeschaltet werden.

Unser Programm EWII ist ein spezielles Wirbesläulentraining an den Fitnessgeräten, für die Mitglieder gedacht, die präventiv oder rehabilitativ aktiv gegen ihre Rückenschmerzen oder evtl. bereits vorhandenen Erkrankungen entgegen wirken möchten.

Informieren Sie sich weiter über die folgenden Angebote der SDA:

• Boxen
• Kampfsport / SV
• Kurse
• Wirbelsäulentraining an den Fitnessgeräten