Kurse

Das vielseitige Kursangebot in der SDA - Dortmund trägt zu einem umfassenden Fitness- und Gesundheitsprogramm bei. Neben klassischen Aerobic- und Stepangeboten (European Aerobic , European Step ), finden sich hier auch EMP-Kurse sowie European Spin Gym , die Wirbelsäulengymnastik (siehe Gesundheitstraining ). Bei EMP handelt es sich um das von Doro Müller entwickelten System mit deren Hilfe es möglich ist, die eigene Figur muskulär zu formen und  körperliche Probleme allgemein zu reduzieren. Ein kleiner Tipp: Dieses Kursangebot wird vielfach durch Krankenkassen finanziell unterstützt. Sprecht mit uns, wir helfen euch gern.

Wer sich konditionell stärker austoben möchte, kann in den ETB - oder European Chess Boxing -Kursen, seine Favoriten finden. Box- und Kicktechniken zu Musik führen in diesen beiden Stunden zu einer erheblichen Steigerung des Herz-Kreislaufsystems und helfen seinen Körper sowie die Figur muskulär sehr vorteilhaft zu trainieren. Der Einstieg in diese Kursprogramme werden durch die jeweiligen Introstunden erleichtert, indem dort Techniken erklärt und trainiert werden. Die unterschiedlichen Übungen können auf diese Weise kennen gelernt und immer wieder verfeinert werden, um die Intensität des Training intensivieren zu können.

Für ein Kraftausdauertraining bietet sich neben den EMP-Stunden vor allem unser Hantelprogramm  European Weights an. European Weigths stärkt die Muskulatur in einem motivierendem Kursprogramm mit Musik. Für all diejenigen geeignet, die nicht auf ein Krafttraining verzichten möchten, jedoch einen Geräteraum gerne vermeiden.

Testen Sie unsere Kurs-Stunden und finden Sie heraus, welches Training Sie bevorzugen, denn ein Besuch in der SDA Dortmund lohnt sich immer!

Neben den allgemeinen Fitnesskursen bieten wir spezielle Kurse im Bereich Boxen (Boxtraining ) und Sandsacktraining an sowie unsere Selbstverteidigungskurse für Frauen, Männer, Kids und Teens.

Informieren Sie sich weiter über die folgenden Angebote der SDA:

• ETB
• European Weights
• European Aerobic
• European Step
• European Muscle Power
• European Spin Gym
• Euceb-Game
• Gesundheitstraining
• Be active